Aanko ki raushni badhane ke upaye | आँखों की रौशनी बढ़ाने के उपाय | Ways to increase eye sight


जैसा की हम सब जानते हैं कि आँख हमारे जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं. इसके बिना आदमी का जीवन व्यर्थ है. आजकल आँखों की रौशनी की समस्या एक आम समस्या हो गयी है. छोटे - छोटे बच्चों को भी चश्मा लगाना पड़ता है. इस खूबसूरत सी दुनिया को देखने के लिए हमें अपनी आँखों की रौशनी को बरक़रार रखना होगा. अपने आँखों की देखभाल और उसकी रौशनी बढ़ाने के लिए हमें कुछ आसान से घरेलू उपाय अपना चाहिए.
आँख के दर्द से परेशान
आँख के दर्द से परेशान


आँखों की रौशनी बनाये रखने के घरेलू तरीके:

  • रोज सुबह उठकर ताजे पानी के छीटें आँखों पर मारें. कृपया मुँह में पानी भरकर ही ऐसा करें.
  • हर दिन सुबह सूर्योदय के पहले नियमित रूप से हरी घास पर खाली पैर टहले. ऐसा रोज करने से आपके आँखों की रोशनी काफी समय तक बरक़रार रहेगी.
  • रोजाना रात को सोते समय पैर के तलवों में सरसो के तेल से मालिश करने से आँखों की रोशनी बढ़ती है.
  • हरी सब्जियां और पीले फल जैसे कि पालक, पपीता, संतरा इत्यादि हमेशा खाना चाहिए. इसके सेवन से हमारे आँखों से देखने कि क्षमता बढ़ती है.
  • भोजन करने के बाद गाजर का रस निकालकर पीने से भी आँखों कि रौशनी बढ़ाने में फायदा होता है.
  • छोटी हरी इलायची और सौंफ तथा मिश्री को महीन पीसकर इस मिश्रण को एक चम्मच रोजाना दूध के साथ लेने से आँखों कि रौशनी बढ़ती है.
  • लगातार टीवी देखना तथा लेटकर पढने से भी आँखों को नुकसान पहुचती है. अतः टीवी काम से काम देंखें और लेटकर पढाई न करें.
  • जब आँखों में भारीपन महसूस हो तो उसके बाद ज्यादा देर तक जागें नहीं फ़ौरन सो जाएँ. ज्यादा देर तक जागने से आँखों पर बूरा प्रभाव पड़ता है. देर से सोने से आँखें रूखी हो जाती है तथा आँखों के नीचे काले घेरे (Dark Circle) भी हो जाते हैं.
  • पत्तागोभी और गाजर को महीन काटकर दोनों को नमक के साथ मिलकर इसे रोजाना सलाद की तरह अपने भोजन में शामिल करें इससे आपके आँखों की रोशनी बढ़ने में फायदा मिलेगा.
  • अगर आप बालों में है डाई लगते हैं या केमिकल वाली शैम्पू का प्रयोग करते हैं और उसको लगाने से आपके आँखों में दर्द या तकलीफ महसूस होती है तो तुरन्त इन चीजो का इस्तेमाल बंद कर दें. यह आपके आँखों के लिए खतरनाक हो सकता है.
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