Kamar dard ke gharelu upchar | कमर दर्द के घरेलू उपचार | Home remedies for back pain


दिन भर बैठ कर काम करने से या बार - बार उठने, बैठने और झुकने से कमर में दर्द की समस्या हो जाती है. यह समस्या आजकल आम हो गयी है और लगभग हर तबके के लोगों को चाहे पुरुष हो या महिला, बुजुर्ग हो या जवान सभी इसकी चपेट में आ रहे हैं.

कमर दर्द

कमर दर्द

कमर दर्द के मरीजों को वजन नियंत्रित रखना चाहिए और ज्यादा पैदल चलने का प्रयास करना चाहिए. कमर दर्द के फिजियोथेरेपी की सहायता से भी अपने कार्ड में आराम पा सकते हैं. कुछ घरेलु उपाय भी हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने कमर दर्द में आराम पा सकते हैं:

  • लहसुन के दो - तीन रोजाना खाने से कमर के दर्द में रहत मिलती है.
  • आप अगर चाय पीते हैं तो अपने चाय में कालीमिर्च के कुछ दाने, लॉन्ग और अदरक को पीसकर डालें और उस चाय का सेवन करें. दिन में दो बार ऐसे चाय को पीएं इससे आपके कमर के दर्द में लाभ होगा.
  • दालचीनी का पाउडर बनाकर उसे शहद में मिलकर खाने से भी कमर के दर्द में रहत मिलती है.
  • सरसो के तेल में लहसुन, आजवाइन और धतूरे का बीज डालकर गर्म कर लें. जब तेल अच्छी तरह से गर्म हो जाये तो गैस बंद कर इसे ठंडा कर लें. उसके बाद इसे छानकर किसी डब्बे में रख लें और कमर पर (जहाँ दर्द हो रहा है) वह पर दिन में दो बार मालिश करें. इससे कमर के दर्द में बहुत आराम मिलेगा.
  • एक कड़ाही में नमक डालकर उसे गर्म कर लें और इस नमक को किसी सूती तौलिये में रखकर कमर पर सेकने से भी कर्मार के दर्द में आराम मिलता है.
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