सिरदर्द का ही एक भाग माइग्रेन है. इसमें आपके आधे सर में अत्यधिक दर्द होता है. ऐसा लगेगा जैसे दर्द से आपका सर फट जा रहा है. लोग ऐसा मानते है कि इस बीमारी का कोई इलाज नहीं है परंतु आप अपने जीवन शैली में बदलाव कर के इस रोग से निजात पा सकते हैं. माइग्रेन से पीड़ित लोगों की संख्या में पुरुषों से ज्यादा महिलाओं की संख्या है. माइग्रेन का प्रमुख कारण तनाव है. लगातार कई दिनों तक आपकी नींद पूरी न हो, आपके हार्मोन में परिवर्तन, शारीरिक थकन हो, चाय या कॉफ़ी का ज्यादा सेवन, सिगरेट का धुआं आदि माइग्रेन के मुख्य कारण हैं. अगर आपको माइग्रेन की शिकायत हो तो जंक फ़ूड, नूडल्स, चॉकलेट आदि चीजे नहीं खानी चाहिए. माइग्रेन दूर करने के कुछ घरेलू उपचार भी हैं जिनसे आप राहत पा सकते हैं.
इसे भी पढ़ें: लौंग के तेल के फायदे
 |
| माइग्रेन (अधकपाटी) सिरदर्द के घरेलू उपचार |
इसे भी पढ़ें: त्वचा रोग एक्जिमा का घरेलू उपचार
माइग्रेन सिरदर्द के कुछ घरेलू उपचार नीचे बताये गएँ हैं:
- माइग्रेन के दर्द में अक्सर हमारे शरीर में रक्त की प्रवाह गति कम होने लगती है. ऐसे में हम अपने सर पर पुदीने का तेल (Peppermint Oil) की कुछ बूँदें रखकर मालिश करें. इस तेल की तेज महक शरीर में रक्त प्रवाह को नियंत्रित कर माइग्रेन के दर्द को कम करता है.
- अदरक को छिल लें और उसे छोटे - छोटे टूकड़ों में काटकर पानी में उबाल लें. जब पानी ठंडा हो जाये तो उसमें शहद और नीम्बू कि कुछ बूंदे मिलकर पीएं. इससे आपको माइग्रेन के दर्द में आराम महसूस होगा.
- धनिया के कुछ बीजों को गर्म पानी में कुछ देर तक उबले. उसके बाद उसमे अपनी स्वाद के अनुसार चीनी मिला लें और पी जाएँ. माइग्रेन के दर्द के साथ - साथ यह हल्के सर दर्द में भी काफी उपयोगी है. धनिया आपके पाचन शक्ति को भी अच्छा रखता है.
- काली मिर्च के कुछ दाने चबाकर खाएं. इसके उपरांत थोड़ी सी देशी घी पीएं. इस उपाय से माइग्रेन धीरे - धीरे ठीक हो जाता है.
- गुड़ और सोंठ के चूर्ण को मिलकर छोटी - छोटी गोलियां बना लें और सुबह - शाम इन गोलियों का सेवन करें.
- माइग्रेन का दर्द अगर ज्यादा हो तो दालचीनी को पीस कर माथे पर लेप कर थोड़ी देर चोर दें. जब यह सूख जाये तो इसे हटा दें. ऐसा करते रहने से सिरदर्द होना बंद हो जाता है.
- माइग्रेन का सबसे अच्छा उपाय योग है. आप रात में सोते समय तकिये का प्रयोग न करें और सुबह - शाम पीठ के बल लेटकर योग का अभ्यास करें. ऐसा प्रतिदिन करें और अपने सर, गर्दन, कन्धों की रोजाना मालिश कराएं. माइग्रेन रोगियों के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है.
- रोज सुबह खली पेट में एक सेब दाएं. इसके बाद एक कप गर्म दूध पीएं. ऐसा लगातार करने से आपके सिरदर्द की समस्या दूर हो जाएगी.
- पीपल के पत्तों (तजा कोमल पत्तों) का रस निकल कर सुबह - शाम पीएं.
- गर्म पानी में लैवेंडर तेल (Lavender Oil) की कुछ बूंदे डालकर सूंघे. ऐसा करने के लिए आप एक कटोरे में गर्म पानी और लैवेंडर तेल को कुछ बूँदें डालें. अब सर को तौलिया से ढक लें जिससे इसकी खुशबू बहार न निकल सके. ऐसा दिन में दो बार करें. इससे माइग्रेन के दर्द में बहुत ही राहत महसूस होगी.
माइग्रेन (अधकपाटी) सिरदर्द के घरेलू उपचार के बारे में अधिक जानकारी के लिए आप तुरंत नीचे कमेंट करके जानकारी हासिल कर सकते हैं.
Maigrain ke ghareloo upchar, माइग्रेन के घरेलू उपचार, Home remedies for migraine headache, adhkapati ke ghareloo upchar
YOU MAY ALSO LIKE
Migraine sufferers often look for natural remedies for migraines to help prevent attacks and ease migraine symptoms. visit http://www.hashmidawakhana.org/natural-remedies-for-migraine-headaches.html
ReplyDeleteThanks John.
ReplyDeleteYou can overcome migraine herbal supplement because of its effectiveness. It targets both causes ans symptoms of migraine.
ReplyDelete